VEREINT BEWEGEN

SaMBE 2 - YOGA + PILATES FÜR DIE FASZIEN



Körperenergie tanken mit SaMBE - Sabine Müllers Body Energy Training!


Leichte Yoga und Pilates Übungen werden mit Blick auf den faszialen Ansatz der Zugspannung und Druckbelastung miteinander kombiniert. Bauch und Beckenboden werden aktiviert und verbessern somit die Flexibilität und Stabilität.

Der Atem als roter Faden zentriert den Geist, entspannt ganzheitlich und unterstützt nachhaltig den Stressabbau. Die bewusste Körperwahrnehmung und Achtsamkeit der Übungen erzielt dann den gewünschten Erfolg für Körper und Geist.

Das Lösen der Faszien ist ein besonderes Element und für einen schmerzfreien, beweglichen Körper wichtig. Hier wirken Schwerkräfte durch Druck auf das fasziale Gewebe und lösen dadurch Verklebungen.

Die 10 min. Tiefen-Entspannung am Ende bringt Ruhe und setzt neue Energien bei Dir frei.



Das SaMBE-Training ist ein ganzheitliches, bewegendes und dehnendes Fitness- und Gesundheitstraining mit dem Wissen der neuesten Faszienforschung. Beim SaMBE -Training wird der ganzen Körper gezielt aus der persönlichen Komfortzone heraus hin zu einer gesunden, schmerzfreien Haltung bewegt. Die Schwerpunkte liegen in der funktionalen Verbesserung der Wirbelsäulen-, Nacken-, Schulter, Becken- und Bauchmuskulatur.

Das SaMBE-Training beinhaltet 5 Elemente:

1. Faszien, Muskeln + Gelenke Workout
2. Yoga + Pilates für die Faszien
3. Faszien-Dancing - in Workshops
4. Faszien lösen - in Workshops und der Yoga/Pilates Stunde
5. Entspannung - in Wellness-Stunden und Yoga/Pilates Stunden

Beim SaMBE-Training verschmelzen diese fünf Elemente zu einem ganzheitlichen Trainingsansatz mit unterschiedlichen Blickwinkeln auf unseren faszialen Körper!


Erlebe es selbst einmal! Der Weg lohnt sich....


Trainingszeiten



Montag: 10:30 - 11:30
Dienstag: 20:00 - 21:00
Mittwoch: 20:00 - 21:00

Trainingsort: Sporthalle


Ansprechpartner





Sabine Müller


Übungsleiter/in

Sabine ist seit 1982 als Mitglied in unserem Verein aktiv und trainiert als Übungsleiterin die SaMBE-Gruppen montags, dienstags und mittwochs. Wenn Du mehr über sie und ihr SaMBE-Training wissen möcht... weiterlesen »


Angelika Zelder


Abteilungsleiter/in

Angelika ist seit 1983 in unserem Verein aktiv tätig und ist Abteilungsleiterin für die Body Energy SaM Montagsgruppe. Als Abteilungsleiterin ist sie neben der Übungsleiterin Ansprechpartnerin für di... weiterlesen »